Chương trình Kyu 4 - Hyakusenkan

TỔNG QUÁT

Kata cơ bản
Khái niệm về 3 hình thức Kumite (Go Kumi, Jukumi, Goju Kumi)
Luật thi đấu Kumite
Go Renshu
Ju Renshu

KATA

Kumi Kata:

Ogi Kata + Bunkai: Kanku Dai (Shotokan)

GO WAZA

Uchi (16)
- Age Hiraken
- Age Koken 
- Ganmen Tetsui 
- Hasami Tetsui 
- Hiraken Tsuki 
- Ippon Ken Tsuki
- Kagi Hiraken
- Kagi Ippon Ken 
- Kagi Shotei
- Kumade Uchi
- Mae Tetsui 
- Otoshi Tetsui 
- Shita Hiraken 
- Shita Ippon Ken 
- Ushiro Tetsui
- Yonhon Nukite

Uke (4)

- Soto Uke

- Shuto Uke

- Hasami Uke

- Haiwan Uke

Hiji (2)
- Yoko Hiji
- Otoshi Hiji 

Keri (5)
- Kin Keri
- Gyaku Mawashi Keri
- Kakato Otoshi Keri
- Mikazuki Keri
- Fumikomi Keri

Hiza (1)

- Age Hiza

JU WAZA

Ashi Nage (3)
- Ko Ashi Kari
- O Uchi Kari
- Nicho Kake

Te Nage (8)
- Sukui Otoshi
- Uki Otoshi
- Tama Kuruma
- Kubi Otoshi
- Ude Otoshi 
- Kata Hineri
- Koshi Kuruma
- Moro Te Kari

Sutemi Nage (2)
- Yoko Otoshi
- Mae Tomoe

Osaekomi (2)

- Tai Osae

- Hara Uki

Shime (3)
- Hadaka Shime
- Eri Shime
- Kata Ha Shime

Kansetsu (8)
- Waki Katame
- Hiji Karami
- Kannuki Katame
- Hangetsu Katame
- Kote Renoji
- Ashi Hineri
- Hiza Kiri
- Sankaku Kiri

KHÁC

Kuzushi (2)
- Tsuri Te
- Tenkan

Kamae (6)
- Chudan Kamae

- Gedan Kamae

- Mae Kamae

- Oshi Kamae

- Kame Kamae

- Koshin Kamae

Ukemi (2)
- Mawari Ukemi
- Ushiro Ukemi

Tori Te (3)

- Jun Te

- Kake Te

- Sukui Te

Tai Sabaki (2)
- Ayumi Ashi
- Kawami

Maai (3)
- Toma
- Ittoma
- Chikama

Ibuki (6)
- Hít thở cơ bản
- Thở khi di chuyển
- Thở khi combo
- Thở khi tấn công
- Thở khi ra đòn mạnh
- Thở khi kết thúc chiến đấu, phục hồi

KIHON RENSHU

Xoạc ngang

Xoạc dọc

Trụ chân

Hít đất