TỔNG QUÁT
Kata cơ bản
Khái niệm về 3 hình thức Kumite (Go Kumi, Jukumi, Goju Kumi)
Luật thi đấu Kumite
Go Renshu
Ju Renshu
KATA
Kumi Kata:
Ogi Kata + Bunkai: Kanku Dai (Shotokan)
GO WAZA
Uchi (16)
- Age Hiraken
- Age Koken
- Ganmen Tetsui
- Hasami Tetsui
- Hiraken Tsuki
- Ippon Ken Tsuki
- Kagi Hiraken
- Kagi Ippon Ken
- Kagi Shotei
- Kumade Uchi
- Mae Tetsui
- Otoshi Tetsui
- Shita Hiraken
- Shita Ippon Ken
- Ushiro Tetsui
- Yonhon Nukite
Hiji (2)
- Yoko Hiji
- Otoshi Hiji
Keri (5)
- Kin Keri
- Gyaku Mawashi Keri
- Kakato Otoshi Keri
- Mikazuki Keri
- Fumikomi Keri
JU WAZA
Ashi Nage (3)
- Ko Ashi Kari
- O Uchi Kari
- Nicho Kake
Te Nage (8)
- Sukui Otoshi
- Uki Otoshi
- Tama Kuruma
- Kubi Otoshi
- Ude Otoshi
- Kata Hineri
- Koshi Kuruma
- Moro Te Kari
Sutemi Nage (2)
- Yoko Otoshi
- Mae Tomoe
Shime (3)
- Hadaka Shime
- Eri Shime
- Kata Ha Shime
Kansetsu (8)
- Waki Katame
- Hiji Karami
- Kannuki Katame
- Hangetsu Katame
- Kote Renoji
- Ashi Hineri
- Hiza Kiri
- Sankaku Kiri
KHÁC
Kuzushi (2)
- Tsuri Te
- Tenkan
- Chudan Kamae
Ukemi (2)
- Mawari Ukemi
- Ushiro Ukemi
Tai Sabaki (2)
- Ayumi Ashi
- Kawami
Maai (3)
- Toma
- Ittoma
- Chikama
Ibuki (6)
- Hít thở cơ bản
- Thở khi di chuyển
- Thở khi combo
- Thở khi tấn công
- Thở khi ra đòn mạnh
- Thở khi kết thúc chiến đấu, phục hồi