Chương trình Kyu 3 - Hyakusenkan

TỔNG QUÁT

Kata cơ bản
Thực hành trọng tài thi đấu
Thực hành thi đấu Kata, Kumite
Khái niệm Senpou (Sen No Sen, Go No Sen, Tai No Sen)

GO WAZA

Uchi (20)
- Gyaku Toho
- Kisami Toho
- Mawashi Toho
- Toho Uchi
- Wakare Nukite
- Sanbon Nukite
- Tate Sanbon Nukite
- Nihon Nukite Uchi
- Age Koken
- Hasami Koken
- Kiri Koken
- Mawashi Koken
- Otoshi Koken
- Tate Koken
- Ura Koken
- Ushiro Koken
- Seiryuto Uchi
- Mae Ura Ken
- Mawashi Ura Ken
- Ura Ken Uchi

Uke (5)
- Ashi Uke
- Horan Uke
- Juji Uke
- Juji Te Uke
- Osae Uke

Hiji (3)

- Ura Hiji

- Ushiro Hiji

- Kiri Hiji

Keri (6)
- Soto Kakato Keri
- Teisoku Keri
- Ushiro Keri
- Gyaku Senpu Keri
- Ebi Keri
- Harai Keri

Hiza (1)

- Kekomi Hiza

JU WAZA

Ashi Nage (3)
- Yagura
- Tori Kari
- Ko Ashi Kake

Te Nage (8)
- Ushiro Taoshi
- Ushiro Otoshi
- Atsu Tenkan
- Yama Wakare
- Konketsu
- Gyaku Ashi Tori
- Tsurikomi Koshi
- Ushiro Koshi

Sutemi Nage (3)
- Gyaku Zori
- Izori
- Yoko Hashi

Osaekomi (2)
- Kami Shiho Katame
- Kata Katame

Shime (3)
- Kata Te Shime
- Ryo Te Shime
- Sankaku Shime

Kansetsu (9)
- Ha Katame
- Ude Katame
- Ushiro Karami
- Ashi Karami
- Kote Hineri
- Kakato Kake
- Kubi Katame
- Te Sankaku Kiri
- Ori Ha Katame

KHÁC

Kuzushi (2)
- Tsuri Te
- Tenkan

Kamae (3)
- Maeba Kamae
- Gedan Kamae
- Chudan Kamae

Tori Te (3)
- Daki Te
- Ude Kake
- Makki Te

Tai Sabaki (2)
- Ayumi Ashi
- Hangetsu Ashi

Jotai Sabaki (2)
- Susaru Jotai
- Nami Jotai

Maai (3)
- Toma
- Ittoma
- Chikama

HOJO UNDO

Xoạc ngang

Xoạc dọc

Trụ chân

Hít đất