Chương trình Kyu 3 - Hyakusenkan

TỔNG QUÁT

Kata cơ bản
Thực hành trọng tài thi đấu
Thực hành thi đấu Kata, Kumite
Khái niệm Senpou (Sen No Sen, Go No Sen, Tai No Sen)
Go Renshu
Ju Renshu

KATA

Kumi Kata:

Ogi Kata + Bunkai: Paiku (Ryuei Ryu)

GO WAZA

Uchi (16)

- Age Nakada Ken 

- Ippon Nukite

- Kagi Nakada Ken

- Mae Koken 

- Mae Kumade 

- Mae Uraken 

- Mawashi Washide

- Nakada Ken Tsuki

- Shita Kumade

- Shita Nakada Ken

- Shita Shotei

- Tate Nukite

- Ushiro Koken

- Ushiro Shuto

- Ushiro Uraken

- Age Ippon Ken

Uke (5)
- Ashi Uke
- Horan Uke
- Juji Uke
- Juji Te Uke
- Osae Uke

Hiji (2)

- Kiri Hiji

- Ushiro Hiji

Keri (6)
- Soto Kakato Keri
- Teisoku Keri
- Ushiro Keri
- Gyaku Senpu Keri
- Ebi Keri
- Harai Keri

Hiza (1)

- Kekomi Hiza

JU WAZA

Ashi Nage (3)
- Ashi Yagura
- Tori Harai
- Hashira Kake

Te Nage (8)
- Ushiro Taoshi
- Ushiro Otoshi
- Atsu Tenkan
- Yama Wakare
- Konketsu
- Seoi Otoshi
- Tsurikomi Koshi
- Ushiro Koshi

Sutemi Nage (3)
- Gyaku Zori
- Izori
- Yoko Hashi

Osaekomi (2)
- Kami Shiho Katame
- Kata Katame

Shime (3)
- Kata Te Shime
- Ryo Te Shime
- Sankaku Shime

Kansetsu (9)
- Ha Katame
- Ude Katame
- Ushiro Karami
- Ashi Karami
- Kote Hineri
- Kakato Kake
- Kubi Katame
- Te Sankaku Kiri
- Ori Ha Katame

KHÁC

Kuzushi (2)
- Tsuri Te
- Tenkan

Kamae (7)
- Cho Kamae
- Han Kake Kamae
- Hebi Kamae
- In Kake Kamae
- Juji Ashi Kamae
- Mae Ha Kamae
- Yo Kake Kamae

Ukemi (2)
- Kuruma Ukemi
- Kaiten Ukemi

Tori Te (3)
- Daki Te
- Ude Kake
- Makki Te

Tai Sabaki (2)

- Fusami

- Tsugi Ashi

Maai (3)
- Toma
- Ittoma
- Chikama

KIHON RENSHU

Xoạc ngang

Xoạc dọc

Trụ chân

Hít đất